蛋白粉的重要性

为什么这么说？身体其实是挺有意思的，它会给好多东西准备仓库。糖可以存起来，存到肝脏，存到肌肉，脂肪就更不用说，全身都是，那是最大的存粮。但是蛋白质不行，蛋白质没有仓库。因为蛋白质不是燃料，它就是身体本身。身上的肌肉是蛋白质，血液里的好多成分，抗体什么的，全是蛋白质。

所以外面没有进来，里面又着急用，怎么办？身体只能从自己身上借。先找谁借？先找肌肉借，就先把肌肉给拆了。身体特别聪明，它知道活着比什么都重要。心脏不能停，大脑不能停，但是胳膊腿上的肌肉可以先借一借。拆下来把零件送到全身，先保证最重要的地方能用。

好多人节食减肥，体重掉了，其实掉的不是脂肪，掉的是肌肉，亏不亏？这个还没有完，肌肉拆的差不多了，免疫力就开始往下掉。因为抗体是什么？抗体就是蛋白质做的，蛋白质不够了，身体造抗体的能力就下降了。就会发现感冒怎么这么容易找上我，手上划一个口子，好长时间。很多人觉得这是岁数大了，其实不是，就是蛋白质吃太少了。

再往后整个身体的修复都会变慢，皮肤松了，头发细了，指甲老断，哪伤了都不容易好，就是因为没有原材料了。盖房子没有砖，再好的瓦匠也没有用。最麻烦的是最后这个，身体进入了省电模式。肌肉少了，消耗就少了，基础代谢就会越来越低。就会发现有一个特别气人的事，就是我明明吃的比以前少多了，怎么体重就是下不去？真不是你又胖了，是身体以为你在闹饥荒，它帮你把电省了，怕你饿死。

这就是个恶性循环，缺蛋白质拆肌肉，肌肉少了代谢就低，代谢一低更难受。哪天你正常吃饭了，反弹的比谁都快，冤不冤？所以为什么每天都得吃够蛋白质？因为身体不等人，它不会说等你缺的不行了再动手，它当天就开始拆你。今天没给够就是没给够，补不回来的。蛋白质不是你想吃就吃，不想吃就拉倒的东西，它就是身体本身，今天不吃就是在拆自己。

所以好好吃饭，不要自己把自己给拆散了。

作者：安利美美（12 - 安利(中国)日用品有限公司）

发布于 2026-09-16